Name: Chia-Pudding mit Banane und Walnüssen
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None

Ich möchte kochen

Chia-Pudding mit Banane und Walnüssen

Nährwertangaben für 1 Portion/Stück

372 Kcal
9 g Eiweiß
21 g Fett
31 g Kohlenhydrate

Zutaten

1 Portion

Zubereitung

Die Banane in 2 Hälften teilen, eine Hälfte mit der Gabel zerdrücken und die zweite für später beiseitestellen.

Chia-Samen, Pflanzenmilch und zerdrückte Bananenhälfte in einer kleinen Schüssel vermischen.

Die Schüssel mit der Mischung über Nacht in den Kühlschrank stellen. Falls Ihr vorhabt, den Pudding in einem anderen Gefäß zu servieren, füllt die vorbereitete Mischung um, bevor ihr sie in den Kühlschrank stellt.

Den fertigen Pudding am Morgen mit Walnüssen bestreuen und nach Belieben mit der zweiten Bananenhälfte verzieren.

TIPP

Wenn der Chia-Pudding aussehen soll wie auf dem Foto, schneidet die zweite Bananenhälfte noch vor dem Kühlstellen in Scheiben, schichtet diese rundum in ein kleineres Glas (ca. 200 ml), füllt anschließend die vorbereitete Mischung in das Glas und stellt das Ganze über Nacht zum Abkühlen in den Kühlschrank. Am Morgen dann den fertigen Pudding nur noch mit den Walnüssen bestreuen.

Rezeptautor
Das Team von Gesund essen

Weitere Informationen zum Rezeptbuch www.jimezdrave.cz

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Chia-Pudding mit Banane und Walnüssen

Nährwertangaben für 1 Portion/Stück

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Tags

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