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Nährwertangaben für 1 Portion/Stück

  • 112 Kcal
  • 3 g Eiweiß
  • 8 g Fett
  • 7 g Kohlenhydrate

Zutaten

4 Portionen

Zubereitung

1

Kichererbsen, Erbsen, Olivenöl, Salz und Knoblauch in eine Schüssel geben und mit dem Mixstab glattmixen.

2

Das Hummus mit Gemüse oder auf Toast servieren.

TIP
Beträufelt den mit Erbsen-Hummus bestrichenen Toast mit Kürbiskernöl.
Rezeptautor
Das Team von Gesund essen
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Anišipka
03. August 2022

sehr schöne Abwechslung zum Abendessen, sehr lecker

Automatische Übersetzung aus dem Slowakischen

Sii
05. Mai 2022

Kann ich fragen? die Erbsen in der Dose oder gefroren?

Automatische Übersetzung aus dem Tschechischen

kqjrtbxv6j@privaterelay.appleid.com
29. Januar 2022

Weitere Informationen zum Rezeptbuch www.jimezdrave.cz
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