Schnelles Thunfisch-Sandwich
- 10 Min
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- Einfach
- 2 Stück
Ein Rezept für ein schnelles und leckeres Abendessen oder ein ideales Mittagessen zum Mitnehmen zur Arbeit oder in die Schule.
Nährwertangaben für 1 Portion/Stück
- 302 Kcal
- 16,8 g Eiweiß
- 8,7 g Fett
- 30,7 g Kohlenhydrate
Zutaten
2 Stück
Tags
Zubereitung
1
Thunfisch aus der Dose nehmen, Saft abgießen und den Fisch in eine kleine Schüssel geben.
2
Quark und ein paar Tropfen Zitronensaft dazugeben, mit Salz und Pfeffer abschmecken und alles verrühren.
3
Gurke und Avocado in dünne Scheiben und Salatblätter in kleine Stücke schneiden.
4
Den Aufstrich auf zwei Toastbrotscheiben verteilen.
5
Avocado, Gurke und Salatblätter nacheinander auf den Aufstrich schichten, die restlichen 2 Toastscheiben darauflegen und servieren.
Weitere Informationen zum Rezeptbuch www.jimezdrave.cz
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Tolles Mittagessen, ich habe es in eine Schachtel gesteckt und zu den Favoriten hinzugefügt. Anstelle von Hüttenkäse habe ich griechischen Joghurt mit 0 % Fett verwendet und Tomaten hinzugefügt. Lecker!
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perfektes Sandwich, wir haben uns absolut in es verliebt :-)
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ausgezeichnet
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