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Zubereitung

1

Die Kichererbsen zusammen mit den Hefeflocken, Olivenöl, Zitronensaft und Quark in den Mixer geben. Glattmixen.

2

Den Aufstrich mit Salz, Pfeffer und Kümmel abschmecken.

TIPP
Eine Vollkorn-Tortilla mit Kichererbsen-Aufstrich und mit Gemüse und Ei belegt dient hervorragend als schnelles Vesper.
Rezeptautor
Das Team von Gesund essen
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Anežka Dopiráková
22. November 2022

Ich konnte es überhaupt nicht mischen. So viel Quark verdirbt den ganzen Geschmack. Die anderen Rezepte sind toll, aber nicht dieses!

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mpospisilova
06. November 2022

Hervorragende Verbreitung. Ich habe mehr Hüttenkäse und etwas Milch hinzugefügt.

Automatische Übersetzung aus dem Tschechischen

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