Name: Warmer Quinoa-Salat mit gebackenem Blumenkohl
Prep time: 15 min
Cook time: 40 min
Total time: 55 min
Yield: 2 Portionen
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None; None; None; None; None; None; None

Ich möchte kochen

Warmer Quinoa-Salat mit gebackenem Blumenkohl

Nährwertangaben für 1 Portion/Stück

578 Kcal
16,1 g Eiweiß
32,8 g Fett
48,3 g Kohlenhydrate

Zutaten

2 Portionen

Zubereitung

Den Backofen auf 180 °C vorheizen.

Die Quinoa durchspülen, mit Wasser übergießen, bei geschlossenem Deckel zum Kochen bringen und 20 Minuten bei schwacher Hitze kochen lassen. Von der Platte nehmen und 5 Minuten bei geschlossenem Deckel quellen lassen.

Während die Quinoa kocht, nehmt ein Blech zur Hand und legt es mit Backpapier aus.

Den Blumenkohl in Röschen zerteilen. Diese auf das vorbereitete Blech legen, salzen und mit Sonnenblumenöl beträufeln. Für 15–20 Minuten bei 180 °C knusprig backen.

Die frische Petersilie kleinhacken, die Frühlingszwiebeln in Ringe schneiden. Die Bohnen abgießen und abwaschen. Alles mit der Quinoa und dem gebackenen Blumenkohl vermischen.

Die getrocknete Petersilie untermischen. Nach Belieben salzen, pfeffern und eventuell mit Olivenöl abschmecken. Mit Leinsamen bestreuen.

TIPP

Der Salat schmeckt sowohl kalt als auch warm hervorragend.

Rezeptautor
Das Team von Gesund essen

Weitere Informationen zum Rezeptbuch www.jimezdrave.cz

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Warmer Quinoa-Salat mit gebackenem Blumenkohl

Nährwertangaben für 1 Portion/Stück

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