
Gesund essen – schnell & einfach

Gesund essen mit Genuss

Die Karotten putzen und mit einem Schäler in dünne Streifen schneiden.
Einen Esslöffel Olivenöl in einer Pfanne erhitzen, die Karottenstreifen zugeben und 10–15 Minuten bei schwacher Hitze braten, bis sie weich sind.
In der Zwischenzeit in einer zweiten Pfanne den zweiten Esslöffel Olivenöl erhitzen, die fein gehackte Schalotte, Bohnen und Thunfisch zugeben und bei mittlerer Hitze 5–7 Minuten braten.
Thunfisch und Bohnen mit Salz und Pfeffer abschmecken und das Chilipulver zugeben.
Zum Schluss die gebratenen Karotten hinzugeben, umrühren, in zwei Portionen aufteilen und jede davon mit Mandeln bestreuen.
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cool
Automatische Übersetzung aus dem Polnischen
Ich hatte ein wenig Angst vor dieser Geschmackskombination, aber am Ende hat es mich sehr positiv überrascht.
Automatische Übersetzung aus dem Tschechischen
Sehr gut 💖 gesund, leicht, schnell. Frau
Automatische Übersetzung aus dem Tschechischen