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Gesünder und dabei lecker essen? 😋
Das ist keine Wissenschaft – und es geht auch kostengünstig.
Kochen Sie mit uns einfach, spielerisch und innerhalb von 30 Minuten ⏱
Und zudem aus Zutaten, die Sie in der Regel zu Hause haben 🍏🥦🍆
Unsere Kochbücher sind die meistverkauften Kochbücher der letzten Jahre und in ganz Europa kochen bereits mehr als 250 000 Familien nach ihnen. Schließen auch Sie sich uns an! Eine Ernährungsumstellung war noch nie so einfach. Bringen Sie sich in Form, erreichen Sie Ihre Traumfigur oder gestalten Sie einfach nur Ihren Speiseplan gesünder. Mit den 112 Rezepten aus diesem Kochbuch wird das zum Kinderspiel.
Sämtliche Gerichte haben wir in einer gewöhnlichen Küche mit üblicher Ausstattung zubereitet und fotografiert. Und wenn wir das geschafft haben, schaffen Sie es auch! 👩🍳 👨🍳 Wir versprechen Ihnen, dass die Gerichte auch überzeugten Gegnern gesunder Ernährung schmecken werden. So gut sind sie! 👌 Sämtliche Rezepte haben wir zudem so zusammengestellt, dass sie aus Lebensmitteln zubereitet werden, die Sie für gewöhnlich zu Hause im Speiseschrank haben 🍏 Exotische Zutaten, von denen Sie noch nie gehört haben, finden Sie in dem Kochbuch nicht.
Nudelsalat
Waffeleier mit Basilikum
Zucchini-Nestchen
Cloud Bread
Crêpes mit gebackenen Äpfeln und Kardamom
Spinatsuppe
Pizza auf Spinatbasis
Blumenkohl-Pilaw
Kürbis-Gnocchi
Süßkartoffel-Lasagne
Hühnerkeulen in Soße mit getrockneten Tomaten
Gefüllte Putenbrust mit Chili-Süßkartoffel-Püree
Forelle mit Mandelkruste und Karottenpüree
Apfelmuffins aus gebackenen Äpfeln mit Bröseln
Obst-Gitterkuchen
Quark-Knödel
Kartoffelsuppe
Potato Wedges
Vollkorn-Bruschetta
Sesam-Vollkornbrötchen
Pfirsich-Galette
Lava Cake
Hefepfannkuchen mit Zwetschgen und saurer SahneDieses Kochbuch ist anders. Sie finden darin nicht nur einfache und gesunde Rezepte für verschiedene Anlässe, sondern auch inspirative Geschichten und Eindrücke von Köchen wie Ihnen. Wir haben dafür viele Kilometer zurückgelegt und die Rezepte direkt in den Küchen unserer Leser getestet. Die meisten Gerichte sind innerhalb von 30 Minuten fertig gekocht und dank einer einfachen Zubereitungsanleitung bewältigt sie auch ein absoluter Kochanfänger. Doch auch für fortgeschrittene Köche stellen die Rezepte eine hervorragende Inspiration für eine Umstellung des Speiseplans dar.
In dem Kochbuch finden Sie von allem etwas:
- Sie erfahren, wie man ein langsames Frühstück genießen und nach einer arbeitsreichen Woche entschleunigen kann
- Mit der Fitnesstrainerin Veronika schauen Sie sich an, welche Gerichte sich zum Mitnehmen in der Box eignen
- Gemüseliebhaber können sich auf eine ordentliche Ladung Rezepte in einem extra Kapitel freuen, das ausschließlich Gemüsegerichten gewidmet ist
- Auch wer gerne Fleisch isst, muss nicht Hunger leiden – ein Teil der Rezepte stammt nämlich direkt von einer familiengeführten Rinderfarm
- Mit Mama Tina und ihren Kindern backen und probieren Sie süße Leckerbissen
- Mit Mama Jana lernen Sie hervorragende Rezepte kennen, die sich für den ausgiebigen Kücheneinsatz am Wochenende eignen
- Und zu guter Letzt verbringen Sie ein Wochenende mit Freunden und erfahren dabei, welche Rezepte sich für das Beisammensein im Freundeskreis eignen
Also Schürze um und los geht’s!
Sind Sie nicht gerade Küchenmeister? Macht nichts – mit unseren Zubereitungsanleitungen können auch unerfahrene Köche kochen.
Alle unsere Rezepte wurden von Eltern, Omas, Opas und auch von kleinen Kindern getestet. Und allen hat es geschmeckt. Genau wie unseren über 250 000 zufriedenen Lesern.
Interessiert es Sie, wie viele Kalorien, wie viel Eiweiß, wie viele Kohlenhydrate und Fette Sie zu sich nehmen? Bei jedem Rezept finden Sie dazu übersichtliche portionsbezogene Angaben.
Einkäufe in teuren Bio-Läden? Nicht mit uns! Wir kochen aus Zutaten, die Sie in jedem lokalen Supermarkt finden. Wir legen die Hand dafür ins Feuer, dass Sie die meisten davon bereits im Kühlschrank bzw. im Speiseschrank haben.
Mit Hilfe des Kochbuchs stellen Sie einfach einen Speiseplan für sich oder die ganze Familie zusammen, der für eine abwechslungsreiche und ausgeglichene Ernährung sorgt.
Verbringen Sie nicht gerne den halben Tag in der Küche? Wir auch nicht! Deshalb sind die Rezepte schnell in der Zubereitung, die meisten nehmen höchstens 30 Minuten in Anspruch.
Die drei Autoren, die im Schnitt einundzwanzig Jahre alt sind, denken sich gesunde Rezepte aus – und zeigen Ihnen, dass Sie auch mit geläufig erhältlichen Zutaten gesund essen können, und schmecken wird es wirklich jedem.
